«Я сама»
Ви звикли справлятися, не просити й тримати все під контролем, навіть коли сил уже немає.
8 тижнівОнлайнАвторський застосунок
Флагманська програма Наталії Венери
Повернутися до себе - і почати жити своїм життям
«Нова Я» - 8-тижнева програма для жінок, які втомилися жити з «я мушу», але поки не навчилися обирати себе без руйнівної провини.
8 тижнівПрактикиЗастосунокПідтримка
400+жінок у програмах і практиках
100+особистих розборів 1:1
8тижнів послідовного шляху
APPуроки, практики й щоденник в одному просторі
Це може бути про вас
Ви справляєтеся.
Але де в цьому ви?
Зовні життя може виглядати зібраним. Усередині дедалі частіше звучить тиша, втома або питання: «А чого хочу саме я?»
«Аби не образити»
Ви погоджуєтеся, мовчите або довго виправдовуєтеся, хоча всередині давно хочете сказати 'ні'.
«Так треба»
Ви приймаєте рішення, які виглядають правильними для всіх, але дедалі менше відчуваєте у них себе.
«Нехай здогадається»
Ви чекаєте, що близькі самі побачать ваші потреби, а потім ображаєтеся, коли цього не стається.
«Я вже все розумію»
Ви багато знаєте про себе, але в напруженій розмові знову реагуєте так, як не хотіли.
«Ще трохи потерплю»
Ви відкладаєте відпочинок, власний вибір і важливу розмову, доки все навколо не стане спокійним.
Важливий поворот
Коли керує «мушу».
Коли з’являється вибір.
З вами не «щось не так». У знайомій ситуації просто спрацьовує правило, яке колись допомагало зберегти любов або безпеку. Зміна починається, коли ви помічаєте цю реакцію й обираєте іншу дію.
- Мовчати, щоб не конфліктувати
- Робити все самій і злитися
- Доводити право на рішення
- Відкладати себе до кращого часу
- Назвати потребу прямо
- Попросити й дозволити допомогти
- Витримати чуже невдоволення
- Зробити один власний вибір
Програма переходу від розуміння до дії
Нова Я
Це не обіцянка стати ідеальною за вісім тижнів. Це структурований простір, де ви вчитеся чути себе й пробуєте нову реакцію там, де раніше діяв сценарій.
Побачити програмуАвторська логіка змін
Архітектура
власного вибору
Не чотири красиві слова, а цикл, який повторюється в кожній темі програми: у стосунках, кордонах, тілі, грошах і щоденних рішеннях.
Помітити
Побачити автоматичну реакцію, думку й сигнал тіла до того, як сценарій знову поведе вас знайомим шляхом.
Відділити
Розрізнити власне бажання, сімейне правило, страх осуду та звичну роль, яку ви несете роками.
Обрати
Зробити нову дію в реальному житті: попросити, відмовити, назвати потребу або не виправдовуватися.
Закріпити
Повторити новий вибір із практикою, підтримкою й зворотним зв'язком, щоб він став вашою новою опорою.
Повна програма
8 тижнів, щоб повернути собі вибір
Кожен тиждень має свою тему, але всі вони працюють на один результат: помічати старий сценарій і вчитися діяти по-своєму.
01Рід і сценарій
У фокусі
Позиція жертви або авторки свого життя, повторювані реакції, тіло й сімейна система.
Нова дія
Ви почнете помічати сценарій раніше, ніж він перетвориться на знайому дію.
02Внутрішня дитина
У фокусі
Емоції, провина, потреба в любові, прийнятті та звична роль 'хорошої дівчинки'.
Нова дія
Ви зможете називати власні почуття й потреби без сорому та самокритики.
03Мама і доросле відділення
У фокусі
Мамині правила, вина, образа, повторення її реакцій і право на власне рішення.
Нова дія
Ви потренуєтеся залишатися дорослою у розмові, не доводячи й не зраджуючи собі.
04Тато й внутрішня опора
У фокусі
Стосунки з батьком, потреба у схваленні, самоцінність і своє місце в сімейній системі.
Нова дія
Ви побачите, на що можете спиратися всередині, коли зовнішнього підтвердження немає.
05Стосунки та кордони
У фокусі
Прямі прохання, 'я-повідомлення', особисті інтереси, образи й межі у партнерстві.
Нова дія
Ви спробуєте говорити про важливе прямо, без натяків, контролю або довгих виправдань.
06Тіло й чуттєвість
У фокусі
Контакт із тілом, бажаннями, задоволенням і правом відчувати себе живою.
Нова дія
Ви повернете увагу до власних відчуттів і навчитеся не відкладати себе на потім.
07Гроші та реалізація
У фокусі
Сімейні заборони на більше, звичка все тягнути, отримання, робота, талант і вибір напрямку.
Нова дія
Ви визначите одну фінансову або професійну дію, яка відповідає вам, а не старому правилу.
08Інтеграція
У фокусі
Власні правила, підтримка змін, образ майбутнього й завершення восьмитижневого шляху.
Нова дія
Ви сформуєте особистий план, щоб продовжувати обирати себе після програми.
Навчання, яке входить у життя
Як минає один тиждень
Ви не просто дивитеся матеріал. Кожна тема переходить у спостереження, практику й одну нову дію.
Урок
Коротка зрозуміла теорія
Практика
Медитація або вправа
Щоденник
Питання для чесної рефлексії
Нова дія
Один крок у реальній ситуації
Підтримка
Простір для запитань і зворотного зв'язку
Інтеграція
Фіксація висновків і змін
Ще до першого тижня
Ви починаєте ще до старту
Перед основною програмою ви фіксуєте точку А, складаєте генограму й отримуєте базові матеріали. Так шлях починається не з абстрактної мети, а з вашої реальної ситуації.
- Генограма й сімейний контекст
- Точка А у важливих сферах
- Базові практики й підготовка
Ваш особистий простір
Уся програма - у вашому застосунку
Уроки, практики, медитації, завдання та особистий щоденник зібрані в одному місці. Ви бачите свій шлях і можете повертатися до матеріалів без хаосу в чатах.
Уроки Практики Щоденник Прогрес
Нова ЯМій шлях
Тиждень 3 із 8
Урок тижня Практика Щоденник
Нова Я
Схематичний вигляд особистого кабінету03
Ваш шлях триває
Живий простір
Супровід
Ви не проходите цей шлях наодинці
У форматах із супроводом є живі зустрічі, простір для запитань і група, у якій не потрібно бути ідеальною або демонструвати «правильний» результат.
Група
Можливість бути побаченою й почути досвід інших жінок.
Зворотний зв’язок
Запитання про практики й ситуації, у яких складно діяти по-новому.
Безпечний темп
Ви самі визначаєте, чим готові ділитися й наскільки швидко рухатися.
Окремий момент завершення
Випускний
Після восьми тижнів учасниці зустрічаються онлайн, підбивають підсумки, діляться змінами й фіксують, як підтримуватимуть новий вибір далі.
Онлайн-зустріч Сертифікат План інтеграції
NVСертифікат учасниціНова Я8 тижнів власного вибору
Авторка програми
Я не вчу вас бути «правильною»
Я допомагаю почути, як правильно саме для вас, і знайти дію, яку можна перенести з усвідомлення у реальне життя.
Наталія Венера - експертка з родових сценаріїв і засновниця проєкту «Академія Алхімії Роду». Її практики та програми пройшли понад 400 жінок, а особистий формат роботи включає понад 100 розборів 1:1.
400+учасниць програм і практик
100+особистих розборів
1завершений потік «Нова Я»
Чесне запрошення
Ця програма для вас?
- Ви готові не лише слухати, а й практикувати у житті
- Хочете краще чути потреби й говорити про них
- Помічаєте повторювані реакції у стосунках і рішеннях
- Готові брати відповідальність за свій маленький новий крок
- Ви шукаєте миттєве рішення без власної участі
- Очікуєте, що програма змінить партнера або батьків
- Потребуєте невідкладної психіатричної чи медичної допомоги
- Не готові пробувати жодної нової дії між уроками
Три рівні підтримки
Оберіть свій формат
Зміст програми залишається цілісним. Відрізняється рівень живої взаємодії, зворотного зв’язку й персонального фокусу.
Самостійно
Для тих, хто любить рухатися у власному темпі
Умови участіПісля короткої заявки
- Передстартова підготовка й точка А
- 8 тижнів матеріалів у застосунку
- Уроки, практики, медитації та завдання
- Особистий щоденник і записи
- Підсумкова інтеграція у застосунку
Разом
Для тих, кому важливо не залишатися зі змінами наодинці
Умови участіПісля короткої заявки
- Усе, що входить у формат 'Самостійно'
- Живі групові зустрічі за розкладом
- Підтримка й відповіді на запитання
- Простір учасниць і спільна практика
- Онлайн-випускний із Наталією
Особистий супровід
Для конфіденційного запиту й персонального фокусу
Умови участіПісля короткої заявки
- Усе, що входить у формат 'Разом'
- Індивідуальні зустрічі за планом тарифу
- Персональний фокус на вашій ситуації
- Глибший зворотний зв'язок
- Обмежена кількість місць
До рішення ви отримаєте актуальну вартість, дату старту, розклад, строк доступу та точну комплектацію обраного формату.
Не впевнені, що обрати?
Команда допоможе зіставити формат із вашим запитом
Наступний крок
Отримайте дату старту й актуальні умови
Заявка не зобов’язує оплачувати програму. Команда уточнить ваш запит, відповість на запитання й допоможе обрати рівень підтримки.
Коротка відповідь команди Дані використовуються лише для зв’язку Можна поставити будь-яке запитання
Відповіді без дрібного шрифту
Що ще важливо знати
Якщо вашого питання немає у списку, залиште його у формі або напишіть команді.
natamala16@gmail.comСкільки часу потрібно на навчання?
Програма розрахована на 8 тижнів. Точне рекомендоване навантаження команда повідомить перед стартом. Матеріали можна проходити у зручний час, а для практик важлива регулярність, а не швидкість.
Що робити, якщо я пропущу живу зустріч?
Умови доступу до записів залежать від обраного формату. Перед оплатою команда окремо пояснить розклад, записи та строк доступу.
Чи потрібно розповідати групі особисті історії?
Ні. Ви самі визначаєте, чим готові ділитися. Практики можна виконувати у власному темпі й зберігати особисті записи у щоденнику.
Чим програма відрізняється від індивідуальної терапії?
Це освітньо-практична програма про родові та сімейні сценарії, вибір і щоденні дії. Вона не є психотерапією, медичною або психіатричною допомогою й не замінює їх.
Чи підійде мені програма, якщо я вже багато знаю про психологію?
Так, якщо ваш запит не в тому, щоб отримати ще більше теорії, а в тому, щоб помічати реакцію в моменті, пробувати нову дію й закріплювати її у житті.
Чи можна проходити програму без партнера?
Так. Партнер не потрібен для участі. Ви працюєте зі своїми реакціями, потребами, межами й рішеннями у тих стосунках і сферах, які актуальні саме зараз.
Чи є розстрочка?
Актуальну вартість, можливість бронювання та варіанти оплати команда повідомить після заявки. Ви зможете поставити запитання до прийняття рішення.
Коли стартує наступний потік?
Залиште заявку, і команда надішле найближчу дату старту, програму підготовки та актуальні умови участі.
Від «я мушу» до «я обираю»
Ваше життя не має чекати, доки всім стане зручно
Почніть із чесного запитання до себе й одного нового вибору.
Обрати формат участі